Zero - Fasting Tracker

Zero is a beautifully designed tracker used for intermittent, circadian rhythm, and custom extended fasting. As the largest app-based fasting community in the world, Zero makes it simple for you to harness the power of fasting to improve your health.

Zero’s advisory team includes some of the world’s leading doctors and researchers, including our Chief Medical Officer Dr. Peter Attia, who guides our fasting protocols and content creation.

Zero makes fasting simple:

* A beautiful, thoughtful design makes it simple to start fasting

* Earn badges to celebrate your fasting milestones and stay motivated

* Set a weight goal and track your progress

* Visualize your fasting progress over time

* Reflect on your fasting experience with the post-fast journal

* Weekly articles created by our expert content team to keep you informed and motivated

* Group fasts and events with prizes from the biggest names in health and fitness

Quickly start your fast based on science from leading doctors and researchers.

* 16 hour fast, known as the 16:8 Intermittent Fast, used by Hugh Jackman and Dwayne “The Rock” Johnson when preparing for blockbuster films

* Circadian Rhythm Fast, based on research by Dr. Satchin Panda (Salk Institute), this 13 hour fast starts at or before sunset. Zero automatically calculates the daily sunset time based on your location

* Other popular fasts include the 18:6 fast, 20:4 fast and custom fasting up to 7 days long

Zero is fasting made simple. Join the largest fasting community in the world!

Zero è un semplice tracker di digiuno utilizzato per il ritmo intermittente, circadiano e il digiuno personalizzato. Scegli il tuo protocollo di digiuno preferito e Zero monitorerà i tuoi progressi in corso sul tuo dispositivo Android. Esporta i tuoi dati in un foglio di calcolo per un controllo completo.

Zero supporta i seguenti tipi di digiuno:

16 ore (16: 8) veloce intermittente: reso popolare da Hugh Jackman e Dwayne "The Rock" Johnson come un veloce per tagliare chili in più. È comune digiunare dopo cena a pranzo il giorno seguente.

Il digiuno del ritmo circadiano: sulla base della ricerca del Dr. Panda (Salk Institute), i partecipanti sono incoraggiati a digiunare 13 ore al giorno, iniziando ogni digiuno al tramonto o prima del tramonto. Zero utilizza la posizione dell'utente per calcolare l'ora del tramonto giornaliera per la migliore precisione possibile.

Supportiamo anche digiuni 18: 6, 20: 4 e 36 ore.

Digiuno personalizzato: imposta un programma personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi di digiuno. Scegli le tue ore di digiuno, lunghe fino a 7 giorni.

Puoi registrare i digiuni precedenti che potresti aver perso e anche visualizzare tutta la cronologia dei digiuni nella schermata Viaggio. Controlla tutte le tue statistiche di digiuno nella schermata Cronologia e tieni traccia della tua serie di digiuni!

Facoltativamente, e solo con la tua autorizzazione quando richiesto nell'app, Zero utilizzerà i dati sulla posizione per fornire con precisione i tempi del tramonto nella posizione corrente per i digiuni del ritmo circadiano